Innebandyns regler — komplett guide

av Mikael Berg — Krönikör

Innebandyn har ett tydligt regelverk som balanserar fart, teknik och säkerhet. Den här guiden går igenom de viktigaste reglerna — speltid, byten, utvisningar, målregler och hur en match avgörs när det är oavgjort efter ordinarie tid.

Spelplan och utrustning

En innebandyplan är 40 meter lång och 20 meter bred, omgärdad av en 50 cm hög sarg. Vid varje kortsida finns ett mål som mäter 160×115 cm. Vid målet finns ett målområde där bara målvakten får röra bollen med händerna.

Spelare använder en klubba av plast eller kompositmaterial, totalt 95–115 cm lång beroende på spelarens längd. Bladet ska vara böjt och får vara böjt högst 30 mm utåt. Klubban får inte väga mer än 350 gram. Bollen är en hård plastboll med 26 hål, väger 23 gram och får inte vara större än 72 mm i diameter.

Speltid och byten

En seniormatch består av tre perioder à 20 minuter effektiv tid med 10 minuters paus mellan varje period. Vid grundseriespel stoppas klockan endast vid utvisningar och time-outs. Under sista tre minuterna av en jämn match (mål-skillnad max tre) stoppas klockan också vid alla bollar ute ur spel.

Byten görs flygande — det vill säga utan att matchen stoppas. Varje lag har en bytesbänk vid sidan av planen och spelare byts in och ut så ofta laget vill, oftast efter 30–60 sekunders intensivt spel. Det här gör innebandyn till en av sportvärldens snabbast tempo-mässigt.

Mål och målregler

Mål görs när bollen passerar mållinjen i sin helhet. Bollen måste slås in med klubban — det är förbjudet att göra mål med foten eller andra kroppsdelar (förutom oavsiktligt avstuds från en spelare på väg mot målet). Målvakten får göra mål — det händer ibland att en målvakt kastar bollen långt och får assist till ett anfall, men direkta mål från målvakten är ovanliga.

Målområdet vid varje mål är förbjudet område för utespelare. Om en utespelare hamnar i målområdet eller stör målvakten ogiltigförklaras målet.

Utvisningar

Innebandyn har ett trappstegssystem för utvisningar: 2 minuter, 5 minuter, 10 minuter och matchstraff. En 2-minuters utvisning ges för smärre förseelser som höga klubbor, hooking eller smärre tackling. Vid målmottagning av motståndaren under en 2-minutersutvisning släpps spelaren tillbaka in på planen direkt.

5-minuters utvisning ges för grövre förseelser — farliga tacklingar, slag med klubban eller upprepade förseelser. Vid 5-minutersutvisning sitter spelaren av hela tiden, även om motståndaren gör mål. 10-minuters disciplinärutvisning ges för osportsligt beteende men laget får ändå spela full numerär (en annan spelare ersätter den utvisade).

Matchstraff (Matchstraff 1, 2 eller 3) innebär att spelaren utesluts från resten av matchen och i vissa fall även från kommande matcher. Detta används vid extrem osportsligt beteende eller upprepade allvarliga förseelser.

Förlängning och straffar

I grundseriespel är oavgjort tillåtet — båda lagen får ett poäng. I slutspel, kvalmatcher och cuper spelas förlängning på 10 minuter sudden death. Det första laget som gör mål vinner direkt.

Om förlängningen inte ger ett mål avgörs matchen via straffslagsserie. Tre straffar per lag, sedan en straff i taget tills en sida missar och motståndaren gör mål. Straffarna tas från mittlinjen och spelaren får dribbla mot målvakten — ingen tidsgräns, men spelaren får bara bryta riktning framåt en gång.

Andra viktiga regler

• Frislag: Tilldelas efter regelförseelser. Tas från där förseelsen skett, motståndare ska vara minst 3 meter bort.
• Inslag: När bollen går ut över sargen tilldelas inslag — motsvarande "inkast" i fotboll.
• Tekning: Matchen och varje period startar med tekning vid mittcirkeln.
• Time-out: Varje lag får ta en 30-sekunders time-out per match.
• Målvaktens utrustning: Målvakten spelar utan klubba men har specifik skyddsutrustning. Får inte gå utanför sitt målområde.

Den här guiden är en översikt av de viktigaste reglerna. För det kompletta regelverket, se Svenska Innebandyförbundets regelbok.